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褪黑素能治失眠吗褪黑素治疗失眠这件事你知道吗

2018-09-15 11:44:49

褪黑素,很多人会感到陌生,不过对于失眠患者来说这就不会感到陌生了,这是失眠患者常用来治疗失眠的。不过用褪黑素来治疗失眠有件事大家一定得知道。今天就随菜谱网小编一起来看看究竟是哪件事吧!

:褪黑素分泌呈现自然规律

褪黑素其实是人体自身分泌的一种激素,来源于人脑松果体。它的作用是调节睡眠觉醒周期,促进睡眠。作为保健品,褪黑素早是在美国上市。国外的研究认为,褪黑素是一种安全、有效的促睡眠物质。

正常人体内分泌褪黑素,具有昼夜节律性:光照会抑制分泌,所以白天基本不产生褪黑素:黑暗促进分泌,所以夜间褪黑素开始大量分泌,到凌晨1~3时达到峰。

有些人有这样的体会,遇到阴天下雨和寒冷的冬季,容易犯困,睡眠增多。其原因可能与阳光少,光照弱,褪黑素分泌增加有关。

老年人觉少,是否也与褪黑素有关呢?的确如此。褪黑素的分泌与年龄也有一定关系。人在儿童时期褪黑素分泌旺盛,所以睡眠较多;此后随年龄的增长,褪黑素分泌逐渐减弱,到老年阶段分泌明显降低,很多人此时会出现睡眠障碍。

第二:当心褪黑素“非法添加”

市场上有很多褪黑素保健品在销售,种类繁多。以汤臣倍健褪黑素片为例,其广告内容为:一天一粒,改善睡眠质量;特别添加维生素B6,具有舒缓神经、抗焦虑、助睡眠的作用。

与上述明确标明褪黑素成分的产品相比,有些宣称可以改善睡眠的保健品,虽然在申报的成分中并没有提到褪黑素,但实际检测中却发现了褪黑素这一成分。这种行为就属于“非法添加”了。

以河南邦瑞特药业有限公司生产的邦瑞特牌欣靖胶囊为例,因其在酸枣仁提取物、五味子提取物、刺五加提取物、灵芝提取物、茯苓提取物等申报成分之外,非法添加褪黑素,而在2015年被国家食品药品监督管理总局查处。

实际上,如果是基于褪黑素分泌减少导致的失眠,补充褪黑素可能会有一些效果。另外,对于因倒班工作、时差引起睡眠障碍,补充褪黑素也会促进睡眠。

但是,对于一些因疾病、心理原因导致的失眠,仅靠褪黑素来缓解,效果就不会很明显。

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